夫婦関係再構築に向けて自分を変える方法

現在夫と別居しており2歳の息子と2人生活。夫婦再構築に向けての心得や行動について学んでいます。夢は家族で仲良く暮らすこと^^

予定が埋まっていないと不安になってしまう人

皆さんは一人時間をどんなことに使ってますか? 結婚するまでの私は休日を一人で過ごせなくてでじっとしていられませんでした。 スケジュール帳は真っ黒に埋まっている方が安心するし、 休みの日には何か予定を入れなきゃ!と必死でした。 予定が空いてたら…

【近況報告】別居夫が徐々に帰ってくる様になりました。

しばらくぶりのブログです。 近況報告をさせていただきます。 別居生活の夫ですが、気付けば深夜に帰ってくるようになりました! 私が寝たのを見計らって夜遅くに帰ってきて朝方シャワーを浴びて 子供とも少しの時間遊んであげて仕事へ行くという日々になり…

「ありがとう」を言わない人とのストレスない関わり方

職場や家庭、友達等すべての人間関係に言えることだと思いますが、 「ありがとう」「ごめんなさい」が言えない人って意外といます。 その人の為にやったこと、手伝ったことに対して 無反応だとなんだかムッとしてしまったりしませんか? そして見返りを求め…

運が良い時、悪い時の捉え方について

運が良い、悪いってなんでしょうか? 人生にはバイオリズムがあってうまくいく時とそうでない時があります。 一般的には物事がうまくいっている時期は「運が良いね!」と言われるし、 辛いことが続いたり、抜け出せなかったりすると「運が悪い時期なんだよ。…

子供にイラっとした時の対処法

子供にイラっとした時、どんな風に気持ちを沈めていますか? 私は最近になって、いけないことをした時は冷静に「それはいけないよ?」と話すことができるようになりました。 とは言えうちの子供はまだ2歳。 イヤイヤ期真っ最中なので当然駄々をこねることも…

夫の悪口を他人に言わなくなったことで起こった変化

不倫される前、私は友達との集まりがあると夫の気に入らない部分をネタにして悪口を沢山言ってました。 夫のダメなところって女子同士だとすごく盛り上がるしそれをネタに笑ってました。 私「うちの旦那、休みの日は昼前まで起きてこないの!」 友達「うちも…

離婚せずに慰謝料請求した結果

夫との別居生活も3か月が経とうとしています。 中々現状が変わらない生活が続いておりますが、不思議と焦りがなくなりました。 今までの私だったら焦りからくる怒り、イライラ、マイナス思考が溢れまくっていたと思います。 ですが、このままぼーっとしてい…

他人の言動に左右されない幸せの感じ方とは?

ただ今、22時半。 夫との別居生活を始めてから夜のおひとり様タイムがとてつもなく大好きになりました。 子供も寝て一人でのーんびり。 あぁなんて幸せなんだ・・・ でも子供がいるからこそこの時間の幸せさが身に染みるんだと思います。 少し前の休日、お…

なぜか怒る夫に対する上手い対処法

昨日は夫を怒らせてしまいました^^; 夫は両親に「離婚したい」という話ができずに早3か月。。 車中泊生活も3か月に突入しました・・・ 不倫してた男が本当に車中泊してるの??と以前の私なら疑っていましたが、 夫がそう言うんだから間違いない!!と信じ…

「ベストパートナーになるために」を読んで実践する3つのこと

またまたジョングレイ博士著「ベストパートナーになるために」ネタです! しつこいですかね?笑 ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫) 作者: ジョングレイ,…

ベストセラー本「ベストパートナーになるために」で分かった、男が沈黙する意味とは?

目から鱗がぽろぽろと出まくった本を読みました! そう、かの有名な ジョングレイ著「ベストパートナーになるために」 ネットでもよくベストセラーとして紹介されているし、どんな本なんだろうなぁと興味はあったのですが、20年以上も前の海外の本だから現…

不倫収束後、罪悪感を抱える夫との話し合いのポイント

昨日は久しぶりに夫と今後について、今の心境について話をしました。 夫が家に帰ってこなくなって約3か月。 感謝の言葉は伝える様になりましたし、 前みたいに我慢して我慢して我慢してそして爆発!!!! ってこともなくなりました。 そもそも我慢すること…

自分のイライラモヤモヤ発散方法分かってますか?

夫の言動に左右されずに、自分の内側を大事にしていると イラっとしたり、モヤっとしたりした時に自分自身に 「おーい、なんで私は今イライラしてるんや?」と問いかけるようにしています。 そしてそのイライラの原因が、 ①自己憐憫 ②責任転嫁 ③依存心 に当…

不倫サレ妻、ドン底から救われたきっかけ

不倫されて自分が大っ嫌いで自分のことも人のことも信じられなかった私ですが、 夫とは別居しているにも関わらず,今では自分に自信が持てるようになりました! どん底から救われたきっかけとは・・・? 不倫されたと分かった時、人生終わりだ・・・という気…

問題③ マイナスな想像をしてしまう自分を変えたい!

以前の記事でお話しましたが 自分を見つめ直し、人生を変えたいって思ってました。 kan5622.hatenablog.com その際に分析した 問題③ マイナスな想像をしてしまう自分を変えたい! について書いていきたいと思います。 私は今までの人生恋愛に関してはいつも…

問題② 相手を責めてしまう自分を変えたい!

以前の記事でお伝えしましたが、 今の現状を変える為、自分を見つめ直す為、問題点を整理しました。 kan5622.hatenablog.com 問題② 気に入らないことがあると相手を責めてしまう自分を変えたい!! 私は自分が何か話をしたり行動したりした時に、夫が自分の…

問題① 私ばっかり自由がない!!!

昨日の記事で自分を見つめ直すポイントについてお話しました。 私の不満、問題点は大きく3つあったのですが今日はその1つ目!! 私ばっかり自由がない!!! と思ってしまう心理について分析し自分なりに解決できた方法をお伝えしたいと思います。 自由が…

自分を見つめなおすポイント

ついに夫との別居生活が始まりました。 実は今も別居してます。 でも夫がどこで寝泊まりしているのか?? まっったく気にならなくなりました!! 不倫発覚当時は今夫は誰といるのか??どこで何をしているのか?? ばかり考えていました。 一時は不安すぎて…

夫が帰ってこなくなった!!

お盆、誕生日、ないがしろにされた気分のまままた普段の日常に戻っていきました。 相変わらず夫は朝帰りをする日々。 どこで何をしているんだろうという不安の元、唯一会える朝だけはがんばって明るく接しよう!!と意識していました。 ですが、明るく接した…

夫の誕生日

心がボロボロになったお盆休みが明けると夫の誕生日がやってきました。 依然として朝帰りが続いており1日の中で会えるのは朝だけ!! 美味しい料理とケーキでお祝いしたいなぁなんて期待していました。 できれば夜帰ってきてほしいけど夫の意思を優先しない…

朝帰りが続く毎日

私の我慢が爆発して朝帰りを続けるようになった夫。 朝の6時~7時くらいに帰ってきてこそーっとシャワーを浴びてまた仕事へ行くという日々。 私も7時には息子と共に起床していたのでタイミングが合えば「おはよう」と私から挨拶して夫の気が向けば息子の…

我慢、我慢、そして爆発!!

再構築に向けてひたすらがんばる私!! そしてそんな私の存在が鬱陶しい夫。 矢印の方向が違う為、私がどれだけ頑張っても分かり合うことはありませんでした。 夜ごはんは夫中心で考え、夫の好きなメニューを作りまくりました。 ハンバーグ、トンカツ、唐揚…

再構築の決意から2か月目突入

再構築に向けての戦いも2か月目に入りました! といっても再構築すると決めたのは心の中の私です。 夫はそんな思いこれっぽっちもなかったと思います笑 それでも嫌々ながらも仕事が終わったあと夜は家に帰ってくれていたし、 私が作ったごはんは食べてくれ…

イライラする自分を変えたい!

こんにちは、kanです。 前回の記事の通り、夫の職場異動と、不倫相手から慰謝料をもらうことにより夫の不倫は収束しました。 ここからが私と夫の関係再構築の始まりです。 いろんな自己啓発系の本を読み漁ったところ、 夫婦関係修復にはまずは「自分が変わる…

再構築までの道のり

慰謝料をもらってから2週間後、夫は職場を異動となり(たまたまです)、不倫相手と会うこともなくなりました。 私自身慰謝料をもらったことで不倫相手への怒りも収まってすっきりした気持ちとなりました。 さて、ここからが再構築への長い道のりとなります。…

不倫発覚後の生活④

私はその頃、ある方にカウンセリングをお願いしていました。 その方に慰謝料を請求するべきか相談したのですが、「人生はいつだってフィフティーフィフティー。もしあなたが明日死ぬってことになったらどんな行動を取りますか?慰謝料をもらっても離婚しない…

不倫発覚後の生活③

不倫相手からの手紙を車の中から発見した私はまずはA子に相談しました。 今までのパターンからすぐに夫を問い詰めたところで ごめんと謝られて終わってしまうだろうと思いました。 A子に手紙のことを伝えたところ 「これは絶対にまだ続いてるよ!不倫女に…

不倫発覚後の生活②

自分を責め続け、夫からも夜中に泣かれると辛いと言われ 当たりどころのない日々が続いてから夫の携帯をチェックするのが 止められなくなっていました。(夫からは見ていいよと言われていました) ある日、写真のカメラロールを見たところ 削除された不倫相…

不倫発覚後の生活

こんにちは。Kanです! 昨年9月に夫の不倫が発覚したわけですが、 まずは発覚時の出来事についてお話したいと思います! ある日夫がお風呂に入っている時、夫の携帯に普段使っていないアプリからメッセージが届いていました。急に通知のポップアップが出て…

お問い合わせ

読み込んでいます...